¿Llevas tiempo dando vueltas en la cama o notas que el estrés te desborda durante el día? En Centro Orienta trabajamos contigo en la evaluación y el tratamiento de las alteraciones del sueño y el estrés en Ferrol, combinando manejo emocional y adquisición de hábitos saludables.
Recupera tu descanso con nuestros psicólogos en Mugardos
- Identificamos qué mantiene tu insomnio o tu estrés
- Aprendes técnicas de relajación adaptadas a ti
- Incorporas hábitos de higiene del sueño reales
- Mejoras tu bienestar emocional día a día
Descubre cómo pueden ayudarte nuestros profesionales
Enseñamos respiración diafragmática, relajación muscular progresiva de Jacobson, mindfulness y visualización guiada, según lo que necesite cada persona. Así reduces la activación física del estrés y afrontas el día con más calma.
En la evaluación inicial analizamos tus dificultades para conciliar el sueño, los despertares nocturnos, tus horarios y cómo influyen el estrés o las preocupaciones en tu descanso. Con esa información diseñamos una intervención personalizada, no un protocolo genérico.
Confía en nuestros psicólogos para cuidar el descanso en Mugardos
Mereces dormir bien y afrontar el estrés sin que condicione tu vida diaria. En Centro Orienta te acompañamos con un plan psicológico para mejorar el descanso en Narón totalmente a medida. Llámanos y te ayudamos.